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怎麼記得吃藥：12 個簡單小技巧
忘記吃藥很常見，並不是因為粗心。這些技巧能幫你養成習慣，忙碌的日子也做得到。
1. 跟你已經在做的事綁在一起
在每天不用想就會做的事之後馬上吃藥，例如刷牙、喝第一杯咖啡或吃早餐。舊習慣會提醒你新習慣。
2. 放在看得到的地方
如果藥可以放在那裡，就把它放在牙刷或咖啡機旁邊。看不到就容易忘。如果標示有說明，請放在兒童拿不到的地方，也不要放在潮濕的浴室。
3. 使用一週藥盒
每天一格的藥盒，一眼就能看出今天的藥吃了沒。每週固定在同一天補藥。
4. 設定不會錯過的提醒
一般通知很容易被滑掉，或在手機靜音時錯過。請使用會像鬧鐘一樣響、直到你確認為止的提醒。
5. 吃完馬上記錄
「我已經吃過了嗎？」這個疑問，是大家重複吃或漏吃的主要原因。吃藥的當下就在紙上打勾，或在 App 裡按「已服用」。
6. 認得每種藥的樣子
把每顆藥和藥盒拍下來。藥局換了廠牌時，藥的外觀可能會不同，記得更新照片。
7. 旅行時先規劃時差
出發前，問藥師該怎麼調整吃藥時間，然後把提醒設定成新的時間。
8. 多帶一天的藥
在包包或車上放一天份的藥，以防沒辦法準時回家。
9. 做一張印出來的時間表
貼在冰箱上的表格，家裡每個人都看得到。使用我們免費的吃藥時間表製作工具。
10. 每隔幾小時吃的藥要先排好時間
如果藥要每 6 或 8 小時吃一次，就把幾點吃寫下來。服藥時間計算器會幫你算好。
11. 變複雜時就找人幫忙
如果你吃很多種藥，請藥師幫你做用藥檢視。他們常常能把吃藥時間簡化。
12. 對自己好一點
如果忘了吃一次，請看藥品仿單或問藥師該怎麼做。除非有人這樣指示你，否則不要把下一次的量加倍。
常見問題
記得吃藥最簡單的方法是什麼？
把吃藥跟每天的習慣綁在一起，把藥放在看得到的地方，再用一個會一直響到你確認為止的提醒。
忘記吃藥該怎麼辦？
請看藥品仿單或問藥師。每種藥的做法都不一樣。
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