Cách nhớ uống thuốc: 12 mẹo đơn giản

1. Gắn với việc bạn vẫn làm hằng ngày

Uống thuốc ngay sau một việc bạn làm mỗi ngày mà không cần nghĩ: đánh răng, ly cà phê đầu tiên hoặc bữa sáng. Thói quen cũ sẽ nhắc bạn thói quen mới.

2. Để ở nơi dễ thấy

Đặt thuốc cạnh bàn chải đánh răng hoặc máy pha cà phê, nếu thuốc được phép để ở đó. Không thấy thì dễ quên. Để xa tầm tay trẻ em và tránh phòng tắm ẩm nếu nhãn thuốc ghi như vậy.

3. Dùng hộp chia thuốc theo tuần

Hộp chia thuốc có một ngăn cho mỗi ngày giúp bạn nhìn là biết liều hôm nay đã uống chưa. Chia thuốc vào hộp cùng một ngày mỗi tuần.

4. Đặt lời nhắc không thể bỏ lỡ

Thông báo thường dễ bị vuốt đi hoặc bỏ lỡ khi điện thoại để im lặng. Hãy dùng lời nhắc reo như báo thức cho đến khi bạn xác nhận.

5. Ghi lại mỗi liều ngay khi uống

Câu hỏi “mình uống rồi chưa?” là lý do chính khiến người ta uống trùng hoặc bỏ liều. Đánh dấu trên giấy hoặc chạm Đã uống trong ứng dụng ngay lúc bạn uống.

6. Nhận biết từng loại thuốc bằng mắt

Chụp ảnh từng viên thuốc và hộp thuốc. Khi nhà thuốc đổi hãng, viên thuốc có thể trông khác, nên hãy cập nhật ảnh.

7. Lên kế hoạch múi giờ khi đi xa

Trước chuyến đi, hãy hỏi dược sĩ cách dời giờ uống thuốc. Sau đó đặt lời nhắc theo giờ mới.

8. Mang dư thuốc một ngày

Để sẵn thuốc của một ngày trong túi xách hoặc trên xe cho những hôm không về nhà kịp giờ.

9. Làm lịch uống thuốc in ra giấy

Một bảng in dán trên tủ lạnh giúp được cả nhà. Hãy dùng công cụ lập lịch uống thuốc miễn phí của chúng tôi.

10. Tính trước cho thuốc uống vài giờ một lần

Nếu bạn uống thuốc mỗi 6 hoặc 8 tiếng, hãy viết ra giờ cụ thể. Công cụ tính giờ uống thuốc sẽ tính giúp bạn.

11. Nhờ giúp đỡ khi mọi thứ phức tạp

Nếu bạn uống nhiều loại thuốc, hãy nhờ dược sĩ xem lại toàn bộ thuốc của bạn. Họ thường có thể giúp giờ uống đơn giản hơn.

12. Hãy nhẹ nhàng với bản thân

Nếu quên một liều, hãy xem tờ hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi dược sĩ nên làm gì. Đừng uống gấp đôi liều tiếp theo trừ khi được dặn như vậy.

Cập nhật lần cuối: 2026-11-09