Medind
Miten muistaa ottaa lääkkeet: 12 helppoa vinkkiä
Annoksen unohtaminen on hyvin yleistä, eikä se johdu huolimattomuudesta. Nämä vinkit auttavat rakentamaan rutiinin, joka toimii kiireisinäkin päivinä.
1. Liitä se johonkin, mitä jo teet
Ota lääke heti jonkin sellaisen jälkeen, mitä teet joka päivä ajattelematta: hampaiden pesu, aamun ensimmäinen kahvi tai aamiainen. Vanha tapa muistuttaa uudesta.
2. Pidä se näkyvillä
Laita lääke hammasharjan tai kahvinkeittimen viereen, jos sitä saa säilyttää siellä. Poissa silmistä, poissa mielestä. Pidä se lasten ulottumattomissa ja poissa kosteasta kylpyhuoneesta, jos pakkauksessa niin lukee.
3. Käytä viikkodosettia
Dosetti, jossa on lokero jokaiselle päivälle, näyttää yhdellä silmäyksellä, onko päivän annos jo otettu. Täytä se joka viikko samana päivänä.
4. Aseta muistutus, joka ei jää huomaamatta
Tavallisen ilmoituksen pyyhkäisee helposti pois tai sen ohittaa, kun puhelin on äänettömällä. Käytä muistutusta, joka soi kuin herätys, kunnes kuittaat sen.
5. Merkitse jokainen annos heti
Kysymys ”otinko jo?” on suurin syy siihen, että annos jää väliin tai tulee otettua kahdesti. Rastita se paperille tai napauta sovelluksessa Otettu heti, kun otat lääkkeen.
6. Tunnista jokainen lääke ulkonäöstä
Ota kuva jokaisesta tabletista ja pakkauksesta. Kun apteekki vaihtaa valmistetta, tabletti voi näyttää erilaiselta, joten päivitä kuva.
7. Suunnittele aikaerot matkoilla
Kysy ennen matkaa apteekista, miten siirrät lääkkeenottoaikoja. Aseta sitten muistutukset uusiin aikoihin.
8. Pakkaa yhden päivän vara
Pidä yhden päivän lääkkeet laukussa tai autossa niitä päiviä varten, kun et ehdi ajoissa kotiin.
9. Tee tulostettu lista
Jääkaapin oveen tulostettu lista auttaa kaikkia kotona. Käytä ilmaista lääkelistatyökaluamme.
10. Suunnittele muutaman tunnin välein otettavat annokset
Jos otat lääkettä 6 tai 8 tunnin välein, kirjoita kellonajat ylös. Lääkkeenottoaikojen laskuri laskee ne puolestasi.
11. Pyydä apua, kun asiat mutkistuvat
Jos sinulla on monta lääkettä, pyydä apteekista lääkityksen tarkistusta. Aikoja voi usein yksinkertaistaa.
12. Ole lempeä itsellesi
Jos annos unohtuu, katso pakkausselosteesta tai kysy apteekista, mitä tehdä. Älä ota seuraavaa annosta kaksinkertaisena, ellei sinua neuvota niin.
Kysymyksiä ja vastauksia
Mikä on helpoin tapa muistaa ottaa lääkkeet?
Liitä annos päivittäiseen tapaan, pidä lääke näkyvillä ja käytä muistutusta, joka soi, kunnes kuittaat sen.
Mitä teen, jos unohdin annoksen?
Lue pakkausseloste tai kysy apteekista. Vastaus on jokaisella lääkkeellä erilainen.
Päivitetty viimeksi: