Medind
İlacınızı almayı nasıl unutmazsınız: 12 basit ipucu
Bir dozu unutmak çok yaygındır ve dikkatsizlikle ilgisi yoktur. Bu ipuçları, yoğun günlerde de işleyen bir düzen kurmanıza yardımcı olur.
1. Zaten yaptığınız bir şeye bağlayın
İlacınızı, her gün düşünmeden yaptığınız bir şeyin hemen ardından alın: diş fırçalamak, ilk kahve ya da kahvaltı. Eski alışkanlık size yenisini hatırlatır.
2. Göreceğiniz bir yerde tutun
Orada saklanabiliyorsa ilacı diş fırçanızın ya da kahve makinesinin yanına koyun. Gözden ırak olan gönülden de ırak olur. Etikette yazıyorsa çocuklardan ve nemli banyodan uzak tutun.
3. Haftalık ilaç kutusu kullanın
Her gün için bir bölmesi olan ilaç kutusu, bugünkü dozun alınıp alınmadığını tek bakışta gösterir. Her hafta aynı gün doldurun.
4. Kaçıramayacağınız bir hatırlatıcı kurun
Normal bir bildirim kolayca kaydırılıp geçilir ya da telefon sessizdeyken fark edilmez. Siz onaylayana kadar alarm gibi çalan bir hatırlatıcı kullanın.
5. Her dozu aldığınız anda kaydedin
“Acaba aldım mı?” sorusu, insanların dozu iki kez almasının ya da atlamasının başlıca nedenidir. İlacı aldığınız anda kâğıda işaretleyin ya da uygulamada Alındı'ya dokunun.
6. Her ilacı görünce tanıyın
Her hapın ve kutunun fotoğrafını çekin. Eczane markayı değiştirdiğinde hap farklı görünebilir, fotoğrafı güncelleyin.
7. Seyahatte saat farkını planlayın
Yola çıkmadan önce saatlerinizi nasıl kaydıracağınızı eczacınıza sorun. Sonra hatırlatıcılarınızı yeni saatlere göre kurun.
8. Bir günlük yedek bulundurun
Eve zamanında dönemediğiniz günler için çantanızda ya da arabanızda bir günlük ilaç bulundurun.
9. Basılı bir çizelge hazırlayın
Buzdolabındaki basılı bir çizelge evdeki herkese yardımcı olur. Ücretsiz ilaç çizelgesi aracımızı kullanın.
10. Birkaç saatte bir alınan dozları planlayın
Bir ilacı 6 ya da 8 saatte bir alıyorsanız saatleri tek tek yazın. İlaç saati hesaplama aracı hesabı sizin için yapar.
11. İşler karışınca yardım isteyin
Çok sayıda ilaç kullanıyorsanız eczacınızdan ilaçlarınızı gözden geçirmesini isteyin. Çoğu zaman saatleri sadeleştirebilir.
12. Kendinize karşı nazik olun
Bir dozu kaçırırsanız prospektüse bakın ya da ne yapmanız gerektiğini eczacınıza sorun. Size söylenmedikçe bir sonraki dozu iki katına çıkarmayın.
Sorular ve cevaplar
İlaç almayı hatırlamanın en kolay yolu nedir?
Dozu günlük bir alışkanlığa bağlayın, ilacı göreceğiniz bir yerde tutun ve siz onaylayana kadar çalan bir hatırlatıcı kullanın.
Bir dozu unuttuysam ne yapmalıyım?
Prospektüsü okuyun ya da eczacınıza sorun. Cevap her ilaç için farklıdır.
Son güncelleme: