Medind
Come ricordarsi di prendere i farmaci: 12 consigli semplici
Dimenticare una dose capita spesso, e non è una questione di trascuratezza. Questi consigli ti aiutano a creare un'abitudine che regge anche nei giorni pieni.
1. Collegalo a qualcosa che fai già
Prendi il farmaco subito dopo qualcosa che fai ogni giorno senza pensarci: lavarti i denti, il primo caffè o la colazione. La vecchia abitudine ti ricorda la nuova.
2. Tienilo dove lo vedi
Metti il farmaco vicino allo spazzolino o alla macchina del caffè, se può essere conservato lì. Lontano dagli occhi, lontano dalla mente. Tienilo lontano dai bambini e fuori dal bagno umido quando l'etichetta lo dice.
3. Usa un portapillole settimanale
Un portapillole con uno scomparto per giorno mostra a colpo d'occhio se la dose di oggi è stata presa. Riempilo ogni settimana lo stesso giorno.
4. Imposta un promemoria che non puoi perdere
Una notifica normale si scorre via facilmente o passa inosservata quando il telefono è in silenzioso. Usa un promemoria che suona come una sveglia finché non lo confermi.
5. Segna ogni dose quando la prendi
La domanda «L'ho già presa?» è il motivo principale per cui si raddoppia o si salta una dose. Spunta su carta o tocca Preso in un'app nel momento in cui la prendi.
6. Riconosci ogni farmaco a vista
Fai una foto a ogni pillola e scatola. Quando la farmacia cambia marca, la pillola può avere un aspetto diverso: aggiorna la foto.
7. Prepara un piano per i fusi orari
Prima di partire, chiedi al farmacista come spostare gli orari. Poi imposta i promemoria sui nuovi orari.
8. Porta con te un giorno di scorta
Tieni i farmaci per un giorno in borsa o in auto, per le volte in cui non rientri a casa in tempo.
9. Stampa uno schema
Una tabella stampata sul frigo aiuta tutta la famiglia. Usa il nostro schema dei farmaci da stampare gratuito.
10. Organizza le dosi ogni tot ore
Se prendi un farmaco ogni 6 o 8 ore, scrivi gli orari esatti. Il calcolo degli orari delle dosi fa i conti per te.
11. Chiedi aiuto quando diventa complicato
Se prendi molti farmaci, chiedi al farmacista di rivedere la tua terapia. Spesso può semplificare gli orari.
12. Sii gentile con te stesso
Se salti una dose, leggi il foglietto illustrativo o chiedi al farmacista cosa fare. Non raddoppiare la dose successiva, a meno che non te lo dicano.
Domande e risposte
Qual è il modo più semplice per ricordarsi le pillole?
Collega la dose a un'abitudine quotidiana, tieni il farmaco dove lo vedi e usa un promemoria che suona finché non lo confermi.
Cosa devo fare se ho dimenticato una dose?
Leggi il foglietto illustrativo o chiedi al farmacista. La risposta cambia da farmaco a farmaco.
Ultimo aggiornamento: