Medind
Jak pamiętać o braniu leków: 12 prostych sposobów
Zapomnienie dawki zdarza się bardzo często i nie wynika z niedbałości. Te wskazówki pomogą Ci zbudować nawyk, który sprawdzi się także w zabiegane dni.
1. Połącz to z czymś, co już robisz
Bierz lek zaraz po czynności, którą robisz codziennie bez zastanowienia: myciu zębów, pierwszej kawie albo śniadaniu. Stary nawyk przypomni o nowym.
2. Trzymaj leki tam, gdzie je widzisz
Postaw lek obok szczoteczki do zębów albo ekspresu do kawy, jeśli można go tam przechowywać. Co z oczu, to z serca. Trzymaj leki z dala od dzieci i poza wilgotną łazienką, jeśli tak mówi etykieta.
3. Używaj tygodniowego pudełka na leki
Pudełko na leki z przegródką na każdy dzień od razu pokazuje, czy dzisiejsza dawka została wzięta. Napełniaj je co tydzień tego samego dnia.
4. Ustaw przypomnienie, którego nie da się przegapić
Zwykłe powiadomienie łatwo odsunąć albo przeoczyć, gdy telefon jest wyciszony. Używaj przypomnienia, które dzwoni jak budzik, dopóki go nie potwierdzisz.
5. Zapisuj każdą dawkę od razu
Pytanie „czy już wziąłem?” to główny powód, dla którego ludzie biorą podwójnie albo pomijają dawkę. Odhacz ją na kartce lub stuknij Przyjęto w aplikacji w chwili, gdy ją bierzesz.
6. Rozpoznawaj każdy lek na oko
Zrób zdjęcie każdej tabletki i każdego opakowania. Gdy apteka zmieni producenta, tabletka może wyglądać inaczej, więc zaktualizuj zdjęcie.
7. Zaplanuj zmianę strefy czasowej w podróży
Przed wyjazdem zapytaj farmaceutę, jak przesunąć godziny. Potem ustaw przypomnienia na nowe godziny.
8. Miej zapas na jeden dzień
Trzymaj leki na jeden dzień w torebce lub samochodzie na dni, gdy nie wrócisz do domu na czas.
9. Zrób wydrukowany harmonogram
Wydrukowana tabelka na lodówce pomaga wszystkim domownikom. Skorzystaj z naszego darmowego harmonogramu leków do druku.
10. Zaplanuj dawki co kilka godzin
Jeśli bierzesz lek co 6 lub co 8 godzin, wypisz konkretne godziny. Kalkulator godzin dawek policzy to za Ciebie.
11. Poproś o pomoc, gdy robi się skomplikowanie
Jeśli bierzesz wiele leków, poproś farmaceutę o przegląd leków. Często potrafi uprościć godziny.
12. Bądź dla siebie wyrozumiały
Jeśli zapomnisz dawki, sprawdź ulotkę lub zapytaj farmaceutę, co zrobić. Nie podwajaj następnej dawki, chyba że ktoś Ci to zalecił.
Pytania i odpowiedzi
Jaki jest najprostszy sposób, żeby pamiętać o tabletkach?
Połącz dawkę z codziennym nawykiem, trzymaj lek tam, gdzie go widzisz, i używaj przypomnienia, które dzwoni, dopóki go nie potwierdzisz.
Co zrobić, gdy zapomniałem wziąć dawkę?
Przeczytaj ulotkę lub zapytaj farmaceutę. Odpowiedź jest inna dla każdego leku.
Ostatnia aktualizacja: