Medind
Как не забывать принимать лекарства: 12 простых советов
Забыть о приеме — очень частая история, и дело не в небрежности. Эти советы помогут выработать привычку, которая работает и в загруженные дни.
1. Привяжите прием к тому, что вы уже делаете
Принимайте лекарство сразу после того, что вы делаете каждый день не задумываясь: чистки зубов, первой чашки кофе или завтрака. Старая привычка напомнит о новой.
2. Держите лекарство на виду
Положите лекарство рядом с зубной щеткой или кофеваркой, если его можно там хранить. С глаз долой — из сердца вон. Храните его в недоступном для детей месте и не во влажной ванной, если так сказано на упаковке.
3. Используйте таблетницу на неделю
В таблетнице с отделением на каждый день сразу видно, принята ли сегодняшняя доза. Заполняйте ее в один и тот же день каждую неделю.
4. Поставьте напоминание, которое невозможно пропустить
Обычное уведомление легко смахнуть или не заметить, когда телефон в бесшумном режиме. Используйте напоминание, которое звенит как будильник, пока вы его не подтвердите.
5. Отмечайте каждый прием сразу
Вопрос «а я уже выпил?» — главная причина, по которой люди принимают двойную дозу или пропускают прием. Отметьте на бумаге или нажмите «Принято» в приложении сразу, как приняли лекарство.
6. Знайте каждое лекарство в лицо
Сфотографируйте каждую таблетку и коробку. Когда аптека меняет производителя, таблетка может выглядеть иначе — обновите фото.
7. Продумайте часовые пояса в поездке
Перед поездкой спросите фармацевта, как сдвинуть время приема. Затем настройте напоминания на новое время.
8. Возьмите запас на день
Держите дневную порцию лекарств в сумке или машине на случай, если не успеете вовремя домой.
9. Сделайте график на бумаге
Распечатанная таблица на холодильнике помогает всем в доме. Воспользуйтесь нашим бесплатным графиком приема лекарств для печати.
10. Распишите прием каждые несколько часов
Если вы принимаете лекарство каждые 6 или 8 часов, выпишите точное время. Калькулятор времени приема посчитает за вас.
11. Просите помощи, когда становится сложно
Если вы принимаете много лекарств, попросите фармацевта проверить ваш список. Часто он может упростить время приема.
12. Будьте к себе добры
Если вы пропустили прием, посмотрите инструкцию в упаковке или спросите фармацевта, что делать. Не удваивайте следующую дозу, если вам этого не говорили.
Вопросы и ответы
Как проще всего не забывать пить таблетки?
Привяжите прием к ежедневной привычке, держите лекарство на виду и используйте напоминание, которое звенит, пока вы его не подтвердите.
Что делать, если я забыл принять лекарство?
Прочитайте инструкцию в упаковке или спросите фармацевта. Для каждого лекарства ответ свой.
Обновлено: