Medind
Medicijnen niet vergeten: 12 eenvoudige tips
Een dosis vergeten gebeurt heel vaak, en het heeft niets met slordigheid te maken. Deze tips helpen je een vaste routine te maken die ook op drukke dagen werkt.
1. Koppel het aan iets wat je al doet
Neem je medicijn direct na iets wat je elke dag zonder nadenken doet: tandenpoetsen, je eerste kop koffie of het ontbijt. De oude gewoonte herinnert je aan de nieuwe.
2. Leg het waar je het ziet
Zet het medicijn naast je tandenborstel of het koffiezetapparaat, als het daar bewaard mag worden. Uit het oog, uit het hart. Houd het buiten bereik van kinderen en niet in een vochtige badkamer als de verpakking dat zegt.
3. Gebruik een weekpillendoos
Een pillendoos met een vakje per dag laat in één oogopslag zien of de dosis van vandaag al op is. Vul hem elke week op dezelfde dag.
4. Stel een herinnering in die je niet kunt missen
Een gewone melding veeg je snel weg of mis je als je telefoon op stil staat. Gebruik een herinnering die afgaat als een wekker tot je hem bevestigt.
5. Noteer elke dosis zodra je hem neemt
De vraag “heb ik het al ingenomen?” is de belangrijkste reden dat mensen dubbel nemen of overslaan. Vink het af op papier of tik op Ingenomen in een app, op het moment dat je het neemt.
6. Herken elk medicijn aan het uiterlijk
Maak een foto van elke pil en elk doosje. Als de apotheek een ander merk geeft, kan de pil er anders uitzien. Maak dan een nieuwe foto.
7. Maak een plan voor reizen met tijdsverschil
Vraag je apotheker voor je vertrek hoe je je tijden moet verschuiven. Stel daarna je herinneringen in op de nieuwe tijden.
8. Neem een dag extra mee
Houd de medicijnen voor één dag in je tas of auto, voor dagen dat je niet op tijd thuis bent.
9. Maak een geprint schema
Een geprint schema op de koelkast helpt iedereen in huis. Gebruik onze gratis medicatieschema-maker.
10. Plan doses om de paar uur
Neem je een medicijn elke 6 of 8 uur, schrijf dan de kloktijden op. De rekenhulp voor innametijden rekent het voor je uit.
11. Vraag hulp als het ingewikkeld wordt
Neem je veel medicijnen, vraag je apotheker dan om een medicatiebeoordeling. Vaak kunnen de tijden eenvoudiger.
12. Wees mild voor jezelf
Ben je een dosis vergeten, kijk dan in de bijsluiter of vraag je apotheker wat je moet doen. Neem de volgende dosis niet dubbel, tenzij dat tegen je gezegd wordt.
Vragen en antwoorden
Wat is de makkelijkste manier om je pillen niet te vergeten?
Koppel de dosis aan een dagelijkse gewoonte, leg het medicijn waar je het ziet en gebruik een herinnering die afgaat tot je hem bevestigt.
Wat moet ik doen als ik een dosis vergeten ben?
Lees de bijsluiter of vraag je apotheker. Het antwoord is voor elk medicijn anders.
Laatst bijgewerkt: