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Como lembrar de tomar remédio: 12 dicas simples
Esquecer uma dose é muito comum e não é falta de cuidado. Estas dicas ajudam você a criar uma rotina que funciona também nos dias corridos.
1. Ligue a algo que você já faz
Tome o remédio logo depois de algo que você faz todo dia sem pensar: escovar os dentes, o primeiro café ou o café da manhã. O hábito antigo lembra você do novo.
2. Deixe onde você vai ver
Coloque o remédio ao lado da escova de dentes ou da cafeteira, se ele puder ficar ali. O que não se vê, se esquece. Mantenha longe das crianças e fora de banheiros úmidos quando o rótulo pedir.
3. Use um porta-comprimidos semanal
Um porta-comprimidos com um compartimento por dia mostra num olhar se a dose de hoje já foi tomada. Encha sempre no mesmo dia da semana.
4. Crie um lembrete impossível de perder
Uma notificação comum é fácil de dispensar ou de não ver quando o celular está no silencioso. Use um lembrete que toca como alarme até você confirmar.
5. Registre cada dose quando tomar
A dúvida “será que eu já tomei?” é o principal motivo para tomar em dobro ou pular. Marque no papel ou toque em Tomado num app no momento em que tomar.
6. Reconheça cada remédio pela aparência
Tire uma foto de cada comprimido e de cada caixa. Quando a farmácia troca de marca, o comprimido pode mudar de aparência, então atualize a foto.
7. Tenha um plano de fuso horário para viagens
Antes de viajar, pergunte ao seu farmacêutico como ajustar os horários. Depois, configure os lembretes para os novos horários.
8. Leve um dia extra
Deixe os remédios de um dia na bolsa ou no carro, para os dias em que você não chegar em casa a tempo.
9. Faça uma tabela impressa
Uma tabela impressa na geladeira ajuda todos da casa. Use nossa tabela de remédios para imprimir grátis.
10. Planeje as doses de tantas em tantas horas
Se você toma um remédio de 6 em 6 ou de 8 em 8 horas, anote os horários. A calculadora de horário de remédio faz a conta.
11. Peça ajuda quando ficar complicado
Se você toma muitos remédios, peça ao seu farmacêutico uma revisão dos medicamentos. Muitas vezes ele consegue simplificar os horários.
12. Seja gentil com você
Se esquecer uma dose, confira a bula ou pergunte ao seu farmacêutico o que fazer. Não dobre a próxima dose, a não ser que tenham dito para você fazer isso.
Perguntas e respostas
Qual é o jeito mais fácil de lembrar de tomar remédio?
Ligue a dose a um hábito do dia, deixe o remédio onde você vê e use um lembrete que toca até você confirmar.
O que fazer se eu esqueci uma dose?
Leia a bula ou pergunte ao seu farmacêutico. A resposta é diferente para cada remédio.
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