薬の飲み忘れを防ぐ、12のかんたんなコツ

1. いつもしていることと結びつける

歯みがき、朝の1杯のコーヒー、朝ごはんなど、毎日自然にしていることのすぐあとにお薬を飲みましょう。昔からの習慣が、新しい習慣を思い出させてくれます。

2. 目に入る場所に置く

保管してよいお薬なら、歯ブラシやコーヒーメーカーの横に置きましょう。見えないと忘れてしまいます。表示に指示がある場合は、子どもの手の届かない所、湿気の多い浴室以外に保管してください。

3. 1週間用のピルケースを使う

1日1つの仕切りがあるピルケースなら、今日の分を飲んだかどうかがひと目でわかります。毎週同じ曜日に補充しましょう。

4. 見逃さないお知らせを設定する

ふつうの通知は、スワイプで消してしまったり、消音モードで気づかなかったりしがちです。確認するまでアラームのように鳴り続けるお知らせを使いましょう。

5. 飲んだらすぐに記録する

「もう飲んだかな？」という迷いが、2回飲んだり飲まなかったりするいちばんの原因です。飲んだその場で、紙にチェックするか、アプリで「服用済み」をタップしましょう。

6. お薬を見た目で覚える

お薬と箱の写真を撮っておきましょう。薬局でメーカーが変わると見た目が変わることがあるので、そのときは写真を撮り直します。

7. 旅行のときは時差の計画を立てる

旅行の前に、時刻をどうずらせばよいか薬剤師に相談しましょう。そのうえで、お知らせを新しい時刻に設定します。

8. 1日分の予備を持ち歩く

予定どおりに帰れない日のために、1日分のお薬をかばんや車に入れておきましょう。

9. 印刷したスケジュール表を作る

冷蔵庫に貼った表は、家族みんなの役に立ちます。無料の服薬スケジュール表メーカーをお使いください。

10. 数時間おきのお薬は時刻を書き出す

6時間おきや8時間おきに飲むお薬は、何時に飲むかを書き出しておきましょう。服用時間の計算ツールが計算してくれます。

11. 複雑になったら相談する

たくさんのお薬を飲んでいるなら、薬剤師にお薬の見直しを相談しましょう。飲む時刻をシンプルにできることがよくあります。

12. 自分を責めない

飲み忘れたときは、添付文書を確認するか、どうすればよいか薬剤師に相談してください。指示がない限り、次の分を2回分まとめて飲まないでください。

最終更新日: 2026-11-09